Rauhnächte und Trauer

Trauerarbeit für einen guten Start ins neue Jahr

Ich möchte dich auf deiner Reise durch die Rauhnächte begleiten und gemeinsam mit dir Neues an deiner Trauer entdecken, um damit zu arbeiten, damit du gut ins neue Jahr starten kannst.

Was sind die Rauhnächte - was steckt dahinter?

Als Rauhnächte bezeichnet man die 12 Nächte ab dem 25.12. bis zum 05.01. Dabei steht jede Nacht stellvertretend für einen der kommenden Monate des neuen Jahres (die erste Nacht für den Januar etc.).

Schon früher wurden die Rauhnächte genutzt, um sich auf das neue Jahr vorzubereiten. Dabei gibt es viele Bräuche (u.a. das Räuchern) und Rituale (Ritual der 13 Wünsche etc.), welche mit den Rauhnächten einhergehen und durchaus esoterisch sein können. Allen gemein ist es jedoch, dass die ruhigere Zeit zwischen den Jahren auch für die Selbstreflektion genutzt und daraus neue Kraft für das neue Jahr geschöpft wird.

Mit meinem Angebot geht es mir darum, dass die Trauer in dieser Zeit zwischen den Jahren Raum erhält und in Ruhe betrachtet werden kann. Dabei verbinden wir die Selbstreflektion mit Gruppeneinheiten und binden kreative Methoden ein, um ein möglichst großes Stück der Trauertorte aufnehmen und verarbeiten zu können.

Was machen wir konkret und mit wem?

Gruppe

Wir werden die Reise in einer kleinen Gruppe mit maximal 10 Personen gemeinsam antreten.

Aufbau

Insgesamt beleuchten wir gemeinsam Themen (jeder teilt das, was er teilen möchte), arbeiten mit kreativen Methoden daran unsere Trauer besser zu verstehen und ich begleite dich per Mail mit Tipps und Hinweisen zu den Themen der einzelnen Rauhnächten.

Neben einem Einstimmungstermin (Online-Session) vorab, werden sich die Tage in zwei Parts teilen:

Selbstreflektionstag - du erhältst jeweils am Vorabend die Informationen für den folgenden Tag und für die Abendreflektion in Form eines Journals. Mithilfe des Journals kannst du die Themen selbst bearbeiten. So kannst du in deinem Tempo und in dem Maß, wie es dir gut tut, teilnehmen.

Tag mit Onlinetermin (3 Online-Sessions) - du erhältst auch jeweils am Vorabend Informationen für den folgenden Tag und auch weitere Infos zur Abendreflektion. Darüber hinaus treffen wir uns, um gemeinsam am Thema dieses Tages zu arbeiten und die vergangenen Tage zu reflektieren.

Weitere Informationen zum Ablauf findest du auch am Ende dieser Seite.

14 Tage Begleitung mit Mails, Tipps und Hinweisen zu den einzelnen Tagen, die dich gut durch die Rauhnächte begleiten

Täglich einen Auszug aus meinem für die Rauhnächte zusammengestellten Journal, um die Selbstreflektion zu unterstützen.

4 Online-Sessions zur gemeinsamen Arbeit an den Themen und zum Austausch untereinander. Fokus: Trauerprozess und Erfahrungen damit

Für wen ist das Angebot geeignet?

Wie hier auch beschrieben, geht es bei Trauer, um das individuelle Empfinden und die Stärke einer Bindung, die sich nun verändert hat. Dies empfindet jeder Mensch individuell anders. Für die Sessions in der Gruppe und auch für die Selbstreflektion ist es unerheblich um was oder wen getrauert wird, da die Trauer an sich und der Prozess beleuchtet wird. Daher sind alle willkommen, die an ihrer Trauer arbeiten möchten. Hier ein paar, nicht abschließende, Beispiele:

Trauernde bei beruflichen Veränderungen: neuer Job, Weggang eines liebgewonnenen Teammitglieds, Wechsel in ein neues Team, die Veränderung deiner Aufgaben etc.
Trauer um einen liebgewonnenen Menschen (seit dem Verlust ist ca. 1 Jahr vergangen, da das Angebot für die akute Trauerphase nicht geeignet ist)
Trauer um ein Tier
Trauer um private Beziehungen: Ende einer Beziehung, Ende einer langjährigen Freundschaft etc.

Du willst mit dabei sein? Dann lass mir über den nachfolgenden Button oder über das Kontaktformular deine Anmeldung zukommen.

Ich will für 249,90 € beim Kurs mit dabei sein!

Unsicher, ob das etwas für dich ist?

Dann schau doch bei einer meiner kostenlosen Online-Sessions vorbei, um einen ersten Eindruck zu bekommen.

Was biete ich an?

Ich teile Infos zu Trauer und was im Prozess helfen kann.
Ich zeige dir, wie du kreativ mit deiner Trauer arbeiten kannst.

Was nicht?

Den Trauerfall im Einzelfall beleuchten.

Wichtig: keiner muss etwas zu seinem Trauerfall in der Gruppe teilen. Jeder kann auch für sich daran arbeiten.

Du willst dir das mal anschauen?

Dann lass mir über den nachfolgenden Button eine Mail unter Angabe des Termins zukommen, an welchem du teilnehmen möchtest.

Ich freue mich auf deine Nachricht!

Ich will bei einer kostenlosen Online-Session mit dabei sein!

Konkreter Plan und Themenübersicht:

21.12.24 - Online-Einstimmungstermin

In unserem Einstimmungstermin geht es zunächst darum die Gruppe kennenzulernen und wir bereiten gemeinsam das Ritual der 13 Wünsche für die bevorstehenden Rauhnächte vor. Außerdem gebe ich Hinweise zum weiteren Verlauf.
25.-27.12.24 - Selbstreflektion

Ich lasse dir jeweils am Abend vor einem Selbstreflektionstag Tipps und Hinweise sowie den Journalauszug für den jeweiligen Tag zukommen, damit du in deinem Tempo an den Themen arbeiten kannst.

Dabei entscheidest du, welche Themen du betrachten und welche du dir vielleicht auch für einen späteren Zeitpunkt aufsparen möchtest.

Meine Hinweise beinhalten Ideen zur Gestaltung des Tages und im Journal findest du die Selbstreflektionsfragen fürr den Abend.
28.12.24 - Online-Termin

Auch am Vorabend zu unseren Online-Terminen erhältst du die üblichen Tipps und Hinweise sowie den Journalauszug für den jeweiligen Tag. Allerdings schauen wir am Abend auch nochmal gemeinsam auf die Themen und sprechen darüber, wie die bisherige Reise durch die Rauhnächte für dich verlaufen ist.

Hier gilt auch ganz klar: du teilst nur das, was du teilen möchtest und nimmst so daran teil, wei es dir gut tut.
29.-31.12.24 - Selbstreflektion

Ich lasse dir jeweils am Abend vor einem Selbstreflektionstag Tipps und Hinweise sowie den Journalauszug für den jeweiligen Tag zukommen, damit du in deinem Tempo an den Themen arbeiten kannst.

Dabei entscheidest du, welche Themen du betrachten und welche du dir vielleicht auch für einen späteren Zeitpunkt aufsparen möchtest.

Meine Hinweise beinhalten Ideen zur Gestaltung des Tages und im Journal findest du die Selbstreflektionsfragen fürr den Abend.
01.01.25 - Online-Termin

Auch am Vorabend zu unseren Online-Terminen erhältst du die üblichen Tipps und Hinweise sowie den Journalauszug für den jeweiligen Tag. Allerdings schauen wir am Abend auch nochmal gemeinsam auf die Themen und sprechen darüber, wie die bisherige Reise durch die Rauhnächte für dich verlaufen ist.

Hier gilt auch ganz klar: du teilst nur das, was du teilen möchtest und nimmst so daran teil, wei es dir gut tut.
02.-04.01.25 - Selbstreflektion

Ich lasse dir jeweils am Abend vor einem Selbstreflektionstag Tipps und Hinweise sowie den Journalauszug für den jeweiligen Tag zukommen, damit du in deinem Tempo an den Themen arbeiten kannst.

Dabei entscheidest du, welche Themen du betrachten und welche du dir vielleicht auch für einen späteren Zeitpunkt aufsparen möchtest.

Meine Hinweise beinhalten Ideen zur Gestaltung des Tages und im Journal findest du die Selbstreflektionsfragen fürr den Abend.
05.01.25 - Abschluss-Online-Termin

Auch am Vorabend zu diesesm Online-Terminen erhältst du die üblichen Tipps und Hinweise sowie den Journalauszug für den jeweiligen Tag. Allerdings schauen wir an diesem Abend auch nochmal gemeinsam auf die Themen und sprechen darüber, wie die bisherige Reise durch die Rauhnächte für dich verlaufen ist und machen einen Ausblick in die anstehende Zeit nach den Rauhnächten.

Hier gilt auch ganz klar: du teilst nur das, was du teilen möchtest und nimmst so daran teil, wei es dir gut tut.